由于我家有很多五谷杂粮，晚上就准备了浸泡糙米和小米，隔天早上就开始煮米糊了，放了糙米，小米，番薯，黄糖和1500毫升的水，20分钟哔！哔！哔！搞定，蛮好喝的。从此以后，我不再为早餐和午餐烦恼了，连咖啡都少喝了。
在马来西亚(Malaysia) ，我们上班一族，常常为早餐和午餐烦恼，早餐就有炒面，椰浆饭，马来糕点，炸油条，印度煎饼。。。是很好吃，午餐也一样，鸡饭，经济饭菜，果条汤面，炒果条，炒饭，甚至快餐。。。是很美味，但这些美食都多油，多盐，多味精，。。。不是很健康吧。不过不吃这些要吃什么？这也是美玲的烦恼，所以她才会提议买台养生机。
现在只要有上班，我就会为自己和同事准备米糊，有人分享才会快乐嘛！我最常做的是糙米金瓜糊。糙米是发了芽的，因为发芽后营养会更好，更容易让人体吸收，金瓜把皮洗干净，连皮带子切成丁状，可加点有机黄豆，有机黄豆要先泡水让它膨胀（催芽），可加黄糖（蔗糖）或糖蜜，口感更好。我大多数不加，喝原味的。
发芽糙米的做法 ：
发芽糙米可一次过做多一些放冰箱保存，方便每天使用。
糙米洗净，泡水浸隔夜，大概7-8个小时，隔水沥干，把糙米放在干净的瓷碗或其他有盖容器，稍微铺平盖好，大概10个小时左右，开盖看看，白色小点在米头上就是发芽了。
我通常是在晚上浸糙米，隔天早上沥干催芽 (拿盖盖好），到了傍晚放工回到家，发芽糙米就可收冰箱备用。如闻到点酸酸的味道属于正常现象。
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| 1 糙米 2 洗净泡水 3 铺平 4 盖好催芽 5 发好芽 6 糙米头有小芽 |
