有机的爱: 净化呼吸法及自然三摩的

早在几年前就听说净化呼吸法很好，时常看到报章有招生活动，要去学，可是碍于要六天的学习课程就迟迟没有行动。

这里要提一提秋英了，她现在已是60岁的妇人，可是看起来好年轻哦，我是在一个机缘下认识她，那是我妈妈去参加了制作天然酵素课程，要去拿酵素时认识的。秋英介绍我去学净化呼吸法，要连续六天，五天晚上，第六天是白天，各三个小时左右。我要工作也，晚上还要顾小孩，那有时间。但是，心里又很想去学。搁着，搁着。。。一个未完成的心愿。

自然三摩的
就在九月份（09/2012），我看到报章招生“自然三摩的”的课程，要三个晚上的时间，它的标题是“静心20分钟，等于睡眠8个小时。”很划算也，我一直觉得一天24小时不够用！

再来之前就一直对静坐/冥想有些许认识及兴趣，但就是不到位，再看一看广告，也是联络秋英，原来这课程也是“生活的艺术”的其中一个。秋英说很难得，因为是由全球唯一一个华人高级导师，廖碧兰老师来教导，台湾人，很难排期的，所以有机会要把握。

谢谢秋英给我的鼓励，我答应参加。要缴费的（RM250)，但是，那是非常值得的。如果你因为要缴费去学习一个课程而犹豫，尤其是那些心灵健康课程，没有名堂的课程，没人知道的课程，那么请先了解课程背后的意义与价值，如果确定课程给你的意义与价值高于金钱，你就勇敢的去学，反之，你就选择放弃吧，待何时有机缘再来。因为不要不了解而学到一半退出，或是学了没有运用，那时候的损失就不止是学费而已，更失去课程的意义，我终于明白什么是“机会是给有准备的人。”

第一天的课程是拜师仪式，简单而神圣。第二天和第三天是了解静心的意义及体验静心，学习静心。我虽然看了很多关于静心的书籍，但都不及老师的讲解和教导。

以前的我会相信无师自通，后来看了『师心佛心』，里头主要是说明为何我们需要上师（老师），如何『依止上师』，凡是都要有上师的教导，你才能开悟，你才能说你会。我本来不相信，也很不服这说法，但是，经过了这次的体验，我体会到了，也明白什么是『依止上师』。之前买的『当下的力量』，看到一半有种看不下去的感觉，上完课后马上就想到它，再从新拿来阅读，是津津有“位”的，终于到位了。

廖老师说，发生了什么事都不重要，随他去吧！你只是浩瀚无际的宇宙中的一颗小沙子，有什么事可以大不了的，随他去吧！任何事都是那微不足道的一小点，就随他去吧！

上完课的那一天，老师给我们每一个人做“祝福”，是一个很慈悲，很美的“祝福”，过后，我和老师交谈了一会，我情不自禁就流泪了，还是那种不能控制的，也许是了解到我什么都不是（I AM NOTHING)，生命原本就是那么的脆弱，可我何德何能会来到这里，接受恩赐，。。。老师给了我一个很深切的拥抱，告诉我要臣服。

净化呼吸法

学了自然三摩的一个月后（10/2012），秋英来电说丽华老师要去印度了，有位学生很急要上净化呼吸法的课程，所以要在老师去印度前开课，由于要配合老师的时间，这次的课程全都在晚上进行，也就是星期一到星期六的晚上七点开始，我想了一下，这很好啊，不需要用到星期天，因为要另外安排孩子嘛，感觉这时间也是为我而安排的，就决定上课了，这小小心愿就这样完成了。应该是老天自有安排。

上静心课程时，廖老师有强调，净化呼吸法是基础，做了呼吸法再静心，有事半功倍的效果。

这六天课程，我接受了一向来都不喜欢的瑜伽，以前有去学过，可是给我的观念就是拗来拗去，不知真真的意义在哪里，很无聊，很无趣。可是，这里学瑜伽给我感觉很好，丽华老师就是叫你跟着做，做你能做的，做你记得的，很轻松。重点是，要去觉知那身体的感觉，这种体会很好，你会更爱自己，也不会觉得累，会越做越有兴趣。

还有些心灵课程，如何活在当下？什么时候快乐？生气的时候要如何？感觉压力这么办？。。。告诉你，你会在这里找到答案哦！

我想说，净化呼吸法真的很棒，它在我的生命里注入了新的能量，你会知道要这么“过活”，然后“乐活”。

上完课的隔天早上，丽华老师就飞去印度了。这老师就是过得很自在，只带三件衣服就到印度哦，她去很多次了。两个月后回来，回来当天就开始安排教课了，可见她精神有多好。

摘录自《庆祝宁静》CELEBRATING SILENCE

课程中所教导的净化呼吸法（Sudarshan Kriya)是一种独特的技术，对于开发个人的潜能有莫大的功能。这种独特的呼吸法运用特别的呼吸韵律，帮助学习者恢复整个生命的和谐性。

大自然中处处皆蕴含着韵律与协调性--日夜的循环、潮起潮落、四季的更换等等。同样人类的身、心、灵亦各具韵律。然而由于压力，生命中这三个层面失去了协调，以致负面的思想与情绪产生，并在人体中以毒素的形式累积於每个细胞中。而净化呼吸法，可以让每个细胞获得充分的氧气与活力，并将毒素与负面情绪一扫而空。此法练习后，一个人即变得平静、稳定，且对世界与自己有更清晰的看法。喜悦自内在源源不绝的冒出，生命变得更加丰富、圆满。